Môn thể thao “vàng” giúp vòng 1 tăng trưởng chính là bơi lội. Rèn luyện cơ ngực một cách thường xuyên bằng những động tác bơi sẽ giúp vòng 1 của bạn tăng lên đáng kể đấy, mỗi tuần bạn cố gắng dành 1-2 lần đến hồ bơi để tập luyện nhé.

Có một mẹo nhỏ khá thú vị giúp bạn luyện tập vòng 1 đó là thổi bóng bay hàng ngày. Mỗi ngày, bạn chỉ cần thổi bóng 3 lần, mỗi lần từ 5-10 hơi. Cách này giúp vòng 1 trở nên săn chắc do phổi được hoạt động mạnh trong khi thổi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, thổi bóng bay hàng ngày không chỉ giúp ngực săn chắc mà còn làm tiêu hao mỡ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nữa đấy.

Các bạn cũng có thể kết hợp massage vùng ngực trong lúc tắm hàng ngày để cải thiện vòng 1. Ban đầu, bạn tắm nước ấm sau đó giảm dần nhiệt độ cho đến khi nước lạnh để giúp vòng 1 tăng tính đàn hồi. Trong lúc tắm bạn xoay tròn quanh núi đôi, kết hợp các động tác massage nhẹ nhàng nhằm kích thích máu lưu thông. Kiên trì thực hiện phương pháp này hàng ngày, kích thước vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện đấy.

Còn một cách luyện tập khác đó là tham khảo một số bài tập thể thao dành riêng cho vòng 1 như các chuyên gia chia sẻ. Luyện tập thể thao thường xuyên giúp cơ ngực được khỏe mạnh, giúp vòng một đầy đặn hơn.

Theo: Internet

Read more…

Trong những trường hợp thực sự cấp bách, chúng ta có thể sử dụng phụ kiện để “hô biến” kích thước vòng 1. Áo chip silicone là một giải pháp hợp lý. Chiếc áo chip này rất thích hợp khi bạn muốn diện váy quây đến các bữa tiệc.

Khi sử dụng chiếc áo chip này bạn yên tâm là sẽ không bị lộ vì chiếc áo này không có dây áo sau lưng như các loại áo khác mà được dán trực tiếp vào núi đôi. Khi mặc áo vào, núi đôi của bạn sẽ được nâng đỡ và đầy đặn hơn.

Một dạng biến thể của áo chip silicone là miếng dán ngực. Sản phẩm có hạn sử dụng là 24h, được dán trực tiếp vào ngực. Đầu tiên bạn vệ sinh vùng ngực sạch sẽ và khô ráo, sau đó sử dụng miếng dán để nâng núi đôi đến độ mong muốn.

Ngoài ra lớp keo gắn của miếng dán khá chắc, có thể sử dụng ở trong nước , thích hợp với cả những người hay ra mồ hôi. Bạn nên lưu ý là nên mua ở những chỗ uy tín và đọc kỹ hướng dẫn để không bị phản ứng phụ nhé.

Read more…

Món ăn truyền thống để tăng kích thước vòng 1 hiệu quả mà nhiều người biết đến chính là đu đủ hầm xương. Trong đu đủ xanh có chứa chất phân giải protein, mỡ, các loại đường, kích thích vòng 1 phát triển.

Bạn cũng đừng quên sữa chua trong thực đơn hàng ngày. Đây là thực phẩm cung cấp protein cho vòng 1 mà không gây béo. Mỗi ngày ăn hoặc uống từ 1-2 hũ sữa chua giúp vòng 1 tăng trưởng, thải độc tố trong cơ thể nhé.

Xem thêm: >> cu cai trang tri tham nhu hoa

Chú ý bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều protein như thịt, cá… nếu sợ béo bạn có thể ăn nhiều khoai tây, lạc, rau diếp cá để thay thế. Protein chính là trợ thủ đắc lực giúp vòng 1 phát triển.

Một tuần, ăn hải sản từ 2-3 bữa cũng là cách cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả. Trong hải sản chứa nhiều kẽm, đồng…có thể kích thích vòng 1 nở nang hơn.

Xem thêm: >> làm đẹp vùng kín

Ngoài việc điều chỉnh cách ăn, uống chúng ta cũng cần ngủ đúng giờ và ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể được khỏe mạnh. Bạn cũng nên đi bộ lúc sáng sớm, hít thở không khí trong lành, giữ tư thế thẳng, ngực ưỡn về phía trước. Duy trì những thói quen tốt sẽ hỗ trợ hiệu quả cho những cách bạn áp dụng ở phía trên đấy.

Theo: kenh14.vn

Read more…

Tôi muốn được biết thế nào thì mới được gọi là bầu ngực đẹp, ngực của tôi không được to, nhưng cũng không phải là nhỏ, tuy nhiên để gọi là người có bầu ngực đẹp thì vẫn không phải? Vậy ngực như thế nào thì mới được gọi là bầu ngực đẹp. Chắc hẳn […]

Thực phẩm giàu protein- collagen, mỡ làm tăng kích cỡ vòng 1
Tăng kích cỡ vòng 1 bằng các thực phẩm thiên nhiên
Nâng ngực an toàn bằng chất làm đầy filler
Tôi muốn được biết thế nào thì mới được gọi là bầu ngực đẹp, ngực của tôi không được to, nhưng cũng không phải là nhỏ, tuy nhiên để gọi là người có bầu ngực đẹp thì vẫn không phải? Vậy ngực như thế nào thì mới được gọi là bầu ngực đẹp.

Chắc hẳn có nhiều người định nghĩa về bầu ngực đẹp rất đơn giản, như có được bầu ngực đẹp là người mà sở hữu bầu ngực to, với kích thước khủng, trắng…vv Tuy nhiên không đơn giản chỉ là bầu ngực to mới là đẹp, một bầu ngực đẹp phải là 1 bầu ngực hài hòa và cân đối với tổng thẻ cơ thể bạn.

Số đo vòng ngực phải cân xứng thân hình

Với chiều cao 150 cm thì số đo vòng 1 cân xứng là 78-80 cm. Phù hợp với chiều cao 155 cm là vòng ngực 80-82 cm; 160 cm: 82-85 cm. Tuy nhiên, số đo vòng 1 lý tưởng còn tuỳ thuộc người mập hay gầy. Dĩ nhiên cao 155 cm mà có vòng ngực bốc lửa cỡ 88-90 cm thì đã “vượt trên mức yêu cầu”.

Xem thêm: >> cách làm hồng vùng kín

Sự săn chắc của bầu ngực là yếu tố thứ 2 đánh giá bộ ngực đẹp

Bộ ngực đẹp là bộ ngực phải căng tràn, săn chắc không có tình trạng ngực bạn bị chảy xệ. Xem phần lõm giữa cổ, trên xương ức là điểm O, hai núm vú là điểm A, B. Nếu chúng tạo thành tam giác đều thì bộ ngực được coi là lý tưởng.

Phải có sự hài hòa tổng thể giữa 3 vòng

Vòng ngực đẹp phải là vòng ngực mà có sự hài hòa tổng thể giữa cả 3 vòng, tức là số đo của vòng ngực phải hài hòa với cả 3 vòng của cơ thể mình, thì mới có thể được coi là đẹp.

Tóm lại 1 bầu ngực đẹp là bầu ngực cân đối hài hòa với cơ thể, kích thước cân xứng với 3 vòng còn lại, săn chắc, đầy đặn và căng tràn.


Xem thêm: >> làm hồng nhũ hoa tự nhiên

Read more…

Cách làm to vòng 1 tự nhiên hoặc để có được vòng 1 căng tròn mà không cần phẫu thuật nâng ngực là ước mơ của nhiều cô gái, nhưng không phải ai cũng có được số đo vòng 1 như mong muốn.

Ngày nay, với nền công nghê hiện đại, thì phẫu thuật ngực không quá khó và không mất nhiều thời gian để có được vòng 1 đầy đặn như mơ ước. Các bạn không cần suy nghĩ đã đổ xô nhau tìm đến các trung tâm thẩm mỹ để nhanh chóng có thể sở hữu được vòng 1 đẹp. Mà các bạn quên rằng bên cạnh còn có nhiều cách làm to vòng 1 tự nhiên như: chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục, massage ngực trước khi ngủ,…

Những tư thế không có lợi đối "núi đôi" 

Những hành động như ngồi, nằm ép làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp của bộ ngực. Bởi những tư thế ấy đã dồn áp lực mạnh lên bộ ngực của bạn, khiến chúng bị sập xệ, méo mó. Bạn nên thực hiện các bài tập thể dục giúp sự phát triển tự nhiên cho ngực như đẩy tạ, chống đẩy, massage ngực… sẽ tốt hơn. Thường xuyên có những bài tập nhẹ hàng ngày để kích thích bộ ngực phát triển tốt hơn.

Thường xuyên massage ngực bằng dầu dừa 

Dầu dừa là một loại tinh dầu rất tốt cho da, cung cấp cho da độ ẩm nhất định khiến làn da bạn thật mịn màng và săn chắc. Theo các chuyên gia thì đây là 1 trong những phương pháp nâng ngực an toàn và tự nhiên nhất bằng chứng là nếu bạn thường xuyên massage ngực bằng dầu dừa, ngực của bạn sẽ đẹp lên trông thấy bởi ngực được bổ sung khoáng chất và da ngực có độ đàn hồi cao, giúp bộ ngực lúc nào cũng săn chắc và trẻ trung. Dầu dừa là tinh dầu tự nhiên nên khá an toàn cho bạn.

Ăn uống đủ chất để cung cấp dinh dưỡng cho bộ ngực

Nếu bạn muốn nâng ngực mà ăn uống không đủ chất, bộ ngực của bạn sẽ khó mà nâng lên được. Ngoài ra nếu bạn không ăn uống đủ chất thì theo năm tháng, ngực sẽ bị chảy xệ, teo tóp hay lão hóa... Vì vậy, muốn có bộ ngực đẹp nhất thiết bạn phải ăn uống đủ chất. Đặc biệt lưu ý đến những bạn gái hay ăn kiêng để giảm cân. Bạn nên đến chuyên gia dinh dưỡng để có được sự tư vấn chi tiết và đầy đủ cho chế độ ăn đủ chất của mình.

- Chế độ ăn hợp lý: bạn nên lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh, tránh dùng quá nhiều cà phê,..

- Ăn cá: Các loại ca giàu protein rất cần thiết trong việc tăng kích thước vòng 1, giúp ngực ổn định và săn chắc.

- Trứng: trứng là thực phẩm giàu protein mà cơ thể dễ dàng hấp thụ và chuyển đổi nhanh chóng nguồn năng lượng thành tế bào có lợi cho vòng 1 của bạn.

- Các loại hạt: ăn nhiều hạt chứa nhiều vitamin E như hạt đậu phộng, hạnh nhân,..giúp da căng mịn và làm tăng sự pháy triển của vòng 1. Ngoài ra, hạt mè đen cũng giàu protein, chất béo và vitamin E, vitamin B1, B2, B6, làm tăng sự bài tiết astrogen và kích thích phát triển tuyến vú.

- Nước uống: uống nhiều nước trái cây có chứa vitamin C giúp ngăn chặn ngực chảy xệ,nên uống nửa tiếng tước và sau khi an để có hiệu quả tốt hơn.

Mặc áo lót đúng kích cỡ 

Nếu bạn chọn áo lót sai kích cỡ với bộ ngực của mình, bộ ngực của bạn sẽ không có điều kiện để phát triển tốt nhất. Áo lót quá chật khiến bộ ngực bị chèn ép, khó chịu, dẫn đến cảm giác khó thở. Áo lót quá rộng khiến bộ ngực bị chảy xệ. Vì vậy, bạn nên chú ý khi chọn áo lót cho mình, chọn loại vải tốt nhất, có độ thoáng mát, vừa với cúp ngực của bạn. Những mẫu áo lót hiện nay có đủ kích cỡ hay hình dáng để phù hợp với nhiều dáng ngực và kiểu trang phục. Chọn cho mình một chiếc áo lót để tạo kiểu kiện tốt nhất cho bộ ngực của bạn phát triển thật đẹp và gợi cảm nhé!

Theo dõi sức khỏe của bạn

Bạn nên thường xuyên theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân cũng như theo dõi sự phát triển của bộ ngực thông qua sự thay đổi về kích thước, hình dáng, cảm giác hoặc màu sắc… của ngực. Nếu bạn đau ốm thường xuyên, bộ ngực cũng sẽ bị ảnh hưởng mà xấu đi. Vì vậy, hãy luôn chủ động với sức khỏe của mình để kịp thời có phương án điều trị tốt nhất, tránh ảnh hưởng đến bộ ngực - được coi là nơi thanh xuân nhất của chị em.

Read more…

Nâng ngực là phẫu thuật thẩm mỹ phổ biến, có thể cải thiện được vòng ngực theo nhu cầu làm đẹp của phụ nữ. Hiện nay, với các dòng túi ngực mới, được bảo hành trọn đời, phụ nữ phần nào bớt đi nỗi lo bị biến chứng.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là an toàn tuyệt đối, mà có thể gây ra những bệnh lý về tuyến vú, trong đó không ít trường hợp vú bị cứng sau phẫu thuật nâng ngực. Hiện tượng ngực bị chai cứng sau phẫu thuật không phải là điều quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nó ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý và bầu ngực đẹp của bạn. Nguyên nhân có thể do cơ địa mỗi người, và cũng do kỹ thuật, kinh nghiệm của bác sĩ. Do vậy, thay vì hoang mang, lo lắng bạn nên tìm tới các bác sĩ để có cách xử lý thích hợp nhằm lấy lại vẻ đẹp cho vòng 1 của mình.

Nguyên nhân ngực bị chai cứng sau phẫu thuật

Nguyên nhân chính làm cho ngực bị chai cứng sau khi phẫu thuật nâng ngực là do sau khi đặt túi độn ngực bao xơ bị co thắt xung quanh túi độn ngực, xiết chặt túi độn làm cho ngực của bạn bị biến dạng và rất khó chịu, bao xơ co thắt xuất hiện quanh túi độn do sự hình thành sẹo xơ rất dày gây xiết túi độn làm cho vú bị cứng và méo mó.

Bao xơ bị co thắt cũng xuất phát từ hai nguyên nhân: một là cơ thể của bạn không thể thích ứng với túi nâng ngực, hai là do không tuân thủ quy trình nâng ngực an toàn dẫn đến một số sai sót trong quá trình phẫu thuật nâng ngực của bác sĩ. Nếu là do cơ thể của bạn thì cũng có nhiều trường hợp co thắt khác nhau: co thắt nhẹ, vú không biến dạng do phẫu thuật lần đầu, hoặc vú bị biến dạng, sờ thấy túi độn và ngực cảm thấy đau đớn…Nếu là do lỗi từ phía bác sĩ làm không đúng theo quy trình nâng ngực an toàn như: quá trình vô trùng chưa tốt, túi độn chưa được tráng qua dung dịch kháng sinh một cách kĩ càng…gây khó chịu cho ngực của bạn.

Những yếu tố tăng nguy cơ co thắt bao xơ như nhiễm trùng, tụ máu, phản ứng của cơ thể đối với túi độn, đặt trên cơ... Để giảm nguy cơ co thắt bao xơ, các phẫu thuật viên nhiều kinh nghiệm phải cầm máu kỹ lưỡng, vô trùng thật tốt, túi độn được tráng qua dung dịch kháng sinh và hạn chế cầm nắm túi độn, tạo khoang đặt túi vừa đủ, không quá chặt cũng không quá lỏng. Tuy nhiên, có vài trường hợp, dù kỹ thuật mổ rất tốt nhưng vẫn hình thành bao xơ co thắt do cơ địa nhạy cảm với túi độn.

Các mức độ hình thành mô sẹo

Không hẳn ai cũng bị tình trạng cứng như nhau, mà tùy vào mức độ bao xơ co thắt mà vú bị cứng nhiều hay ít.

- Độ 1: Vú mềm mại như người chưa trải qua phẫu thuật, vú không biến dạng.

- Độ 2: Cứng nhẹ, vú kém mềm mại, có thể sờ thấy túi độn nhưng nhìn bề ngoài chưa thấy biến dạng.

- Độ 3: Cứng vừa, vú cứng hơn, dễ dàng sờ thấy túi độn, và có thể nhìn thấy vú biến dạng.

- Độ 4: Co thắt nặng, vú cứng, căng đau, méo mó đáng kể.

Hành động cần thiết sau khi ngực bị cứng?

Nếu gặp phải hiện tượng không hay trên, trước tiên bạn phải tới gặp bác sĩ để được thăm khám lại một cách kĩ càng nhằm tìm ra nguyên nhân và có cách điều trị thích hợp.

Nếu bạn đã từng nâng ngực mà vú bình thường mềm mại thì sau mỗi 5 năm cũng nên đi khám để bác sĩ thẩm mỹ kiểm tra, đánh giá tình trạng túi độn, chụp MRI vú xem túi có bị rò rỉ không, cũng như sớm phát hiện các bệnh lý ở tuyến vú.

Nếu vú bạn bị cứng sau đặt túi nâng ngực, cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ thẩm mỹ uy tín để được thăm khám, siêu âm, chụp MRI tìm nguyên nhân, đánh giá mức độ co thắt bao xơ.

Lời khuyên của các bác sĩ trong trường hợp này là bạn nên phẫu thuật lại vòng 1 của mình. Nếu là trường hợp nhẹ, bạn sẽ xẻ bao xơ để cảm thấy thoải mái hơn. Nếu là trường hợp nặng hơn thì bóc bỏ toàn bộ bao xơ là điều bắt buộc và bác sĩ cũng sẽ đặt lại túi ngực khác cho bạn an toàn và hiệu quả hơn.

Phương pháp giải quyết khi ngực bị chai cứng sau khi phẫu thuật

Điều trị vú bị cứng sau phẫu thuật nâng ngực là phải phẫu thuật lại.

Phẫu thuật lại có thể chỉ là xẻ bao xơ hoặc bóc bỏ toàn bộ bao xơ. Xẻ bao xơ là điều trị tốt nhất khi bao xơ co thắt nhẹ. Bóc bao xơ toàn bộ đối với vỏ bao chắc, dày, canxi hóa. Bác sĩ cũng sẽ đổi túi khác, có thể tạo khoang đặt túi mới ở dưới cơ.

Tóm lại, vú bị cứng sau phẫu thuật nâng ngực là một biến chứng thường gặp, và cách điều trị duy nhất là phải phẫu thuật lại. Mặc dù kỹ thuật mổ lại thường khó khăn và phức tạp nhưng còn hơn bạn cứ bị ám ảnh bởi bộ ngực chai cứng, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Read more…

Bình thường thì những người ngực nhỏ nếu muốn tăng kích thước nhanh chóng thì thường chọn giải pháp là đi  nâng ngực hay còn gọi là phẫu thuật ngực... Tuy nhiên theo các nghiên cứu khoa học mới đây thì dinh dưỡng đóng vai trò trực tiếp đối với sự phát triển của vòng 1.

Hãy cùng khám phá những món ăn giúp vòng ngực phát triển nhanh chóng mà không cần phải đi đến các trung tâm thẩm mỹ để làm phẫu thuật nâng ngực nhé.

Gà hầm đậu tương giúp ngực đầy đặn

Trong đậu tương rất giàu estrogen nên giúp kích thích ngực phát triển tự nhiên. Ngoài ra, thịt gà chứa nhiều protien có lợi cho sự phát triển của mô ngực.

Cách thực hiện như sau: hầm gà gần chín rồi cho thêm đậu trương, nêm nếm vừa miệng và ăn. Nên ăn món này 2 lần/ tuần để cho hiệu quả tốt nhất.

Chân giò hầm chăm sóc vòng 1 hiệu quả

Đây là bí quyết tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả đối với những người ngực nhỏ vì món ăn này rất có lợi cho sự phát triển của tuyến sữa nên thúc đẩy vòng 1 phát triển tự nhiên.

Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh…ăn thường xuyên để tăng kích cỡ “núi đôi”. Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để “nâng cấp” một bộ ngực như ý muốn.

Tăng kích thước vòng 1 với đu đủ + hạt sen + táo tàu

Đu đủ là thực phẩm giàu Vitamin A. Táo tàu tăng cường tuần hoàn máu. Hạt sen kích thích ngực phát triển. Việc kết hợp các nhóm thực phẩm này trong 1 món ăn giúp chăm sóc vòng 1 đẹp lên nhanh chóng.

Chân gà hầm bí quyết chăm sóc vòng 1 đầy đặn

Cách thực hiện như sau: chuẩn bị 3 đôi chân gà, sau đó ninh kỹ trong nước. Đến khi chân gà mềm, rắc thêm 1 chút muối là có thể dùng được . Đây là bí quyết chăm sóc vòng 1 được lưu truyền từ lâu trong dân gian.

Read more…