Với những nàng có vòng 1 khiêm tốn, hãy sử dụng các bài tập dưới đây, tiết kiệm thời gian, dễ áp dụng mà vẫn mang lại cho bạn vòng một nở nang và săn chắc.

Dưới đây là bài tập nâng vòng 1 với 4 động tác đơn giản cho vòng 1 trở nên nở nang và săn chắc hơn.

1. Đẩy ngực nằm ngang

 

̣(A) Nằm trên một chiếc ghế dài, ngửa mặt lên, hai tay cầm hai quả tạ nhỏ và duỗi tay thẳng đặt phía trên ngực.

(B) Từ từ hạ thấp tay xuống cho đến khi hai quả tạ nằm sát hai bên ngực của bạn.

Tiếp theo, giơ tay thẳng lên đưa về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này 10 lần, không cần nghỉ ngơi mà chuyển ngay sang động tác thứ 2.

Xem thêm: >> bộ ngực đẹp nhất thế giới

2. Chống đẩy (Hít đất)

 

Chống đẩy hay còn gọi là hít đất đây chắc hẳn là bài tập ngực cải thiện vòng một quen thuộc đối với các bạn nam nhưng cũng là bài tập ngực hiệu quả dành cho nữ.

Bạn phải giữ toàn bộ sức nặng cơ thể trên hai bàn chân và hai bàn tay nhé. Và lưu ý phải dang hai tay rộng hơn vai, hai chân sát vào nhau và duỗi thẳng.

(A) Cơ thể nên tạo thành một đường thẳng từ đầu đến ngón chân.

 (B) Hạ người xuống cho đến khi ngực gần chạm sàn. Để khuỷu tay tạo một góc 45 độ với thân mình.

Tạm dừng, sau đó dùng sức tay đẩy người lại vị trí ban đầu.

Lặp lại động tác này 10 lần, có thể cơ tay của bạn sẽ to ra nhưng giúp ích rất nhiều trong cơ ngực.

Làm lại động tác 1 và 2 một lần nữa, nghỉ ngơi 90 giây trước khi chuyển sang động tác 3.

3. Đẩy ngực nằm nghiêng

 

Ngồi lên một chiếc ghế có thể điều chỉnh được lên xuống, đặt ngế nghiêng 15-30 độ và đặt hai chân bạn ngang bằng trên mặt đất.

(A) Hai tay nắm hai quả tạ và giơ thẳng tay lên trời, song song với nhau, giống như động tác 1.

(B) Từ từ hạ thấp hai quả tạ xuống ngang hai bên ngực

Tạm dừng, sau đó đẩy tay thẳng lên về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này 10 lần rồi chuyển ngay sang động tác 4.e

Xem thêm: >> làm hồng vùng kín tại nhà

4. Ép ngực

 

Nằm ngửa mặt trên một chiếc ghế dài và đặt hai chân ngang nhau trên mặt đất.

(A) Giữ hai quả tạ bên trên vai của bạn với khuỷu tay hơi cong.

(B) Sau đó, từ từ dang hai tay ra hai bên sao cho khuỷu tay ngang với ngực, nhớ là khuỷu tay vẫn hơi cong.

Nâng hai tay lên trở về tư thế ban đầu.

Hãy tập luyện động tác này 10 lần và nghỉ ngơi khoảng 90 giây. Bạn có thể tập luyện động tác 3 và 4 một lần nữa để đạt hiệu quả cao.

Chúc chị em thành công với bài tập nâng vòng 1 đơn giản này.

Xem thêm: >> goc lam dep

Read more…

Kỹ thuật thu nhỏ quầng vú tại Thẩm mỹ viện Kangnam là giải pháp hoàn hảo giúp chị em lấy lại tỉ lệ cân đối tự nhiên cho quầng vú một cách nhanh chóng, an toàn, đảm bảo không để lại sẹo, không gây tổn thương.

Thu nhỏ quầng vú an toàn, không để lại sẹo

Thu nhỏ quầng vú là gì?

Quầng vú là vùng da sậm màu ( có thể nâu, hồng) bao xung quanh núm nú. Đây là nơi tập trung nhiều tuyến bã. Một quầng vú đẹp khi có màu hồng và thon gọn với tỉ lệ cân đối với núm vú. Quẩng vú giãn to ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ của bầu ngực, gây mất tự tin cho chị em. Chính vì vậy, thu nhỏ quầng vú là phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ nhằm mục đích loại bỏ tổ chức quầng vú bị dư thừa, có thể bao gồm sự tái tạo lại hình thái của núm vú nhằm cải thiện tính thẩm mỹ của quầng vú.

VÌ SAO LỰA CHỌN DỊCH VỤ THU NHỎ QUẦNG VÚ TẠI KANGNAM? 

Hiện nay, kỹ thuật thu nhỏ quầng vú an toàn tại Thẩm mỹ viện Kangnam được đông đảo khách hàng đánh giá rất cao bởi đội ngũ bác sỹ uy tín, quy trình đạt chuẩn, máy móc trang thiết bị hiện đại mang lại kết quả thẩm mỹ vượt trội và đạt tính an toàn cao.  

 Quầng vú được thu gọn, đẹp tự nhiên, cân đối, hài hòa với bầu vú

Với trình độ chuyên môn cao, con mắt thẩm mỹ tinh tế, các bác sĩ Kanngam sẽ đo vẽ, căn chỉnh sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu quầng ngực đẹp tự nhiên có kích thước hài hòa với núm vú và bầu ngực đảm bảo tính thẩm mỹ cao.

Quầng vú được thu nhỏ vừa vặn

 Tuyệt đối an toàn

Dịch vụ thu nhỏ quầng vú tại TMV Kangnanm được các bác sĩ thực hiện tại bệnh viện theo đúng quy định của Bộ Y tế, đảm bảo tuyệt đối an toàn cho mọi khách hàng. Với đội ngũ bác sĩ uy tín có thời gian tu nghiệp tại các nước có nền thẩm mỹ phát triển như Anh, Pháp, Mỹ, Nhật… tiến hành theo 1 quy trình đạt chuẩn với các thao tác cẩn trọng, chuẩn xác, đảm bảo an toàn tối đa.

 Không đau, không để lại sẹo

Trước khi phẫu thuật, bác sỹ sẽ tiến hành gây tê tại chỗ,khách hàng không cảm thấy đau nhức hay khó chịu. Sau khi kết thúc quá trình phẫu thuật, khách hàng không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng.

Đảm bảo an toàn, không gây biến chứng

  Kết quả vĩnh viễn

Với phương pháp này, bác sĩ sẽ tiến hành lấy bỏ một phần da nhiễm sắc tố ở giữa mang lại kết quả vĩnh viễn, an toàn và tạo nên sự cân xứng cho quầng vú và đầu vú. 

Read more…

Chị em có thể tự kích vòng 1 to hơn tại nhà mà không hề tốn kém.

Tăng cường chất béo 

Tăng cường chất béo giúp vòng 1 phát triển

Cấu tạo của bộ ngực là các mô mỡ, vì vậy tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bầu ngực phát triển. Đây là cách chăm sóc ngực nhỏ rất đơn giản mà hiệu quả cao. Lưu ý là nên cân bằng lượng chất béo một cách hợp lý, tránh nạp chất béo vào buổi tối.

Uống nhiều nước

Nước chiếm phần lớn trong cơ thể của chúng ta. Điều này đồng nghĩa với việc thiếu nước sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bên cạnh những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu có tác động đến kích thước “núi đôi”. Khi chúng ta cung cấp đủ nước, các tế bào được phát triển khỏe mạnh sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng kích thước núi đôi. Ngược lại, thiếu nước sẽ làm cho các tế bào bị teo nhỏ, gây ra tình trạng “siêu phẳng”.

Chính vì vậy, các bạn nên tăng cường uống nước, với lượng nước ít nhất là 2 – 2,5 lít mỗi ngày. Nó sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của vòng 1, đồng thời còn làm cho ngực thêm săn chắc hơn.

Chống đẩy

Chống đẩy là một bài tập rất bổ ích dành cho cơ vùng ngực của bạn

Chống đẩy là một bài tập rất bổ ích dành cho cơ vùng ngực của bạn. Chống đẩy từ 10 đến 20 cái mỗi buổi sáng nhé các cô nàng muốn cải thiện vòng một.

Massage ngực với  đá lạnh

Gói đá lạnh vụn vào hai chiếc khăn tay, sau đó dùng hai tay với hai gói đã lạnh massage, miết nhẹ  trên hai bầu ngực theo đường từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Mỗi buổi tối, sau khi tắm xong bạn nên thực hiện khoảng 10 phút để có bộ ngực căng tròn.

Đá lạnh có tác dụng làm se lớp da bên ngoài và dịu mát các tế bào mỡ dưới da tạo độ săn chắc cho bầu ngực.

Nguồn: phauthuatnangngucdeptunhien.blogspot.com

Read more…

Việc chọn được mẫu bikini vừa gợi cảm vừa giấu được vòng 1 khiêm tốn là cả vấn đề đối với các bạn gái.

Bikini có bèo ngực sẽ là gợi ý hấp dẫn để các bạn gái tạo điểm nhấn giúp vòng 1 có vẻ đẫy đà, nở nang hơn.

Đặc biệt, hoa văn điểm xuyết sẽ giúp tạo cảm giác vòng 1 đầy đặn khi kết hợp cùng bèo nhún.

Các mẫu bikini bèo ngực có hoa văn rực rỡ đặc biệt được ưa thích vì nó giúp bạn nổi bật trên biển dù vòng 1 không thực sự hấp dẫn.

Thay vì chọn mẫu cổ V, bikini hoa văn với cổ tròn, chữ U sẽ giúp che bớt vòng 1 không mấy nở nang của bạn.

Các kiểu áo quây với phần bèo ngụy trang cũng rất thích hợp cho vòng 1 bằng phẳng.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm miếng độn silicon để tạo cảm giác nảy nở hơn.

Mẫu bikini bèo 2 tầng được các cô gái yểu điệu rất ưa thích.

Bạn cũng có thể lựa chọn mẫu quây ngang hoặc có dây buộc cổ, tuy nhiên nếu đi biển thì dây buộc cổ sẽ tránh được việc sóng đánh tuột áo.

Tùy theo phong cách bạn có thể chọn bikini trắng hay hoa văn neon, tuy nhiên nên tránh màu sặc sỡ nếu bạn không sở hữu làn da trắng.

Đừng quên phụ kiện đi kèm như mũ, kính, dép kẹp, vòng tay để bạn thêm nổi bật.

Bikini bèo nhiều tầng còn có tác dụng tốt với cô nàng quá mảnh khảnh.

Một cách kết hợp bikini bèo với quần váy rất đáng yêu và kín đáo.

Ngoài ra, bạn cũng không nên bỏ qua các họa tiết da báo nóng bỏng.

Read more…

Chào bác sĩ! Nhũ hoa mà bị thâm đen bẩm sinh có thể làm hồng được không ạ? Không hiểu do sắc tố da em hay sao mà từ nhỏ vùng nhũ hoa của em đã thâm đen. Rất mong nhận được câu trả lời của bác sĩ. Cảm ơn nhiều ạ! (Thanh Ngọc – Hải Dương) 

Chào bạn Thanh Ngọc!

Xem thêm: >> làm hồng vùn kín tự nhiên

Về những thắc mắc của bạn, chúng tôi xin được trả lời như sau:

Nhũ hoa là một trong những bộ phận đóng vai trò quan trọng trong việc tạo vẻ đẹp hài hòa cho bầu ngực. Chính vì thế, khi nhũ hoa có hiện tượng thâm đen sẽ làm giảm sự hấp dẫn của cặp tuyết lê. Đồng thời, điều này còn ảnh hưởng tới cảm xúc trong quan hệ phòng the. Chính vì thế, đại đa số chị em phụ nữ mong muốn tìm được cách khắc phục triệt để tình trạng này. Một số người đã không ngừng bôi kem, đắp tinh chất thiên nhiên.

Song những phương pháp này chỉ tác động trên bề mặt da mà không đi sâu vào lớp biểu bì để loại bỏ hắc sắc tố thâm. Đặc biệt với trường hợp nhũ hoa bị thâm do bẩm sinh thì càng khó có thể chữa bằng những phương pháp này. Vì vậy, cho dù bạn có kiên trì thực hiện trong thời gian dài cũng không mang lại kết quả cao. Thậm chí, còn làm ảnh hưởng tới da vùng nhũ hoa khiến chứng bị kích ứng, nổi mẩn…

Laser Biotic làm hồng nhũ hoa hiệu quả

Tuy nhiên, với sự ra đời của công nghệ Laser Biotic có thể giúp làm hồng nhũ hoa nhanh chóng hiệu quả. Ngay cả trường hợp nhũ hoa bị thâm do bẩm sinh hay tác động của sinh đẻ, yếu tố bệnh tật…đều có thể khắc phục được. Bởi công nghệ này là sự kết hợp liên hoàn của tần sóng laser siêu mạnh và tinh chất đặc trị của Mỹ. Với bước sóng laser sẽ len lỏi vào sâu bên trong tế bào da tiêu diệt hắc sắc tố gây thâm. Đồng thời, bôi kem đặc trị sẽ thúc đẩy quá trình làm hồng nhũ hoa nhanh chóng. Chỉ sau 1 lần trị liệu duy nhất sẽ giúp nhũ hoa trở nên tươi sáng đẹp tự nhiên.

Tại Thẩm mỹ viện hiện đang ứng dụng phương pháp này rất thành công mang lại sự hài lòng cho rất nhiều khách hàng. Đặc biệt, với đội ngũ bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm tiến hành làm hồng nhũ hoa theo đúng quy trình chuẩn của Bộ Y tế nên không gây đau, không để lại sẹo, không mất thời gian nghỉ dưỡng. Chúng tôi tin rằng, tình trạng nhũ hoa thâm bẩm sinh của bạn sẽ được khắc phục hoàn toàn.

Read more…

Vòng một được coi là “điểm dừng” trong ánh nhìn của các chàng với chị, em phụ nữ. Bạn có thực sự hiểu về vòng một của mình hay không. Việc hiểu và biết chính xác về số đo vòng một, giúp bạn dễ dàng chọn lựa trang phục để càng giúp cho vòng một của mình thêm quyến rũ, thu hút ánh nhìn. Cách đo vòng một chính xác, đơn giản với 5 bước dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vòng một của mình.

1: sử dụng thước dây:

dùng thước dây đo vùng ngực

Thước dây sẽ giúp bạn biết được chính xác số đo vòng một của bạn rất đơn giản. Bạn có thể mua thước dây ở các tiệm may hoặc các cửa hàng chuyên về vải hoặc phụ kiện thời trang.

2: Mặc chiếc áo ngực khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất:

mặc áo ngực thoải mái để đo chính xác

Áo ngực khiến bạn cảm thấy vừa vặn và thoải mái nhất sẽ cho bạn biết vòng một của bạn có số đo bao nhiêu. Để có số đo vòng một chính xác bằng áo ngực bạn nên chọn những áo có vải mền, trơn láng, không kèm lớp độn, vùng dây áo trên lưng cũng không thít chặt vào da. Phần nhũ hoa ở ngay trung tâm của áo, đụng vị trí, khi bỏ áo da bạn sẽ không có nếp lằn đỏ quanh ngực. Khi làm một số động tác, cử động cơ thể vẫn thấy thoải mái bình thường, thì chiếc áo ngực đó với bạn thực sự vừa vặn và thoải mái.

3: Đo áo ngực trước:

đo áo ngực trước

Sẽ có 2 chỉ số chính của phần áo ngực là phần dây áo và bầu ngực. Để biết được những số đo này, bạn dùng thước dây quấn quanh thân trên của bạn, ở phần dưới bầu ngực để lấy số đo. Ví dụ, kích cỡ 34-D phản ánh kích thước dây là 34 inches (86 cm) là bầu ngực loại D.

Khi đo bạn nên dùng gương để cân chỉnh phần thước dây sau lưng, để cho kết quả đo chính xác nhất.

Xem thêm: >> làm hồng vùng kín

4: Đo phần bầu ngực:

đo ngực ở tư thế chữ L

Do nhiều lý do khác nhau ở mỗi độ tuổi, phần bầu ngực của bạn có thể không giữ nguyên vị trí ban đầu. Điều này, gây khó khăn cho việc xác định chỉ số phần bầu ngực. Vì vậy, để lấy được con số chính xác nhất, bạn cần gập người xuống ở tư thế chứ L, phần ngực thả lỏng hoàn toàn. Với tư thế này bạn nên nhờ một người khác lấy giúp số đo vòng từ lưng qua đến phần cao nhất của ngực, sẽ cho kết quả đo chính xác nhất.

5: Tính các chỉ số:

Dưạ vào hiệu số của những số liệu đo được từ 4 bước trên để xác định kích thước bầu ngực chuẩn xác như sau:

-         Nếu hiệu số nhỏ hơn 1 inches (dưới 2.5 cm), bạn có số đo AA.

-         Nếu hiệu số từ 1 -2 inches (2.5 – 5 cm), bạn có số đo A.

-         Nếu hiệu số từ 2 – 3 inches (5 – 7.5 cm), bạn có số đo B.

-         Nếu hiệu số từ 3 – 4 inches (7.5 – 10cm), bạn có số đo C.

-         Nếu hiệu số từ 4 – 5 inches (10 – 12.5 cm), bạn có số đo D.

-         Nếu hiệu số 5 inches trở lên ( trên 12.5 cm), bạn có số đo DD.

Cách đo vòng một chính xác với 5 bước đơn giản trên sẽ cho bạn biết kích cỡ vòng một của bạn. Bạn sẽ biết được vòng một của bạn đã đạt được điểm quyến rũ với số đo hấp dẫn hay chưa. Thông thường vòng một ở cỡ 34 D hay 31 D, là cỡ lý tưởng cho bạn diện những chiếc áo lót quyến rũ, những bộ áo đầy hấp dẫn.

vòng ngực săn chắc quyến rũ

Để có vòng một với số đo hấp dẫn, mang vẻ đẹp như ý bạn có thể sử dụng đến phương pháp hiện đại phẫu thuật nâng ngực bằng túi độn. Chỉ trong một thời gian ngắn bạn đa có thể sở hữu vòng một như mong muốn, với số đo hấp dẫn, thu hút mọi ánh nhìn. Để tìm hiểu về phương pháp phẫu thuật nâng ngực bằng túi độn bạn có thể liên hệ thẩm mỹ viện của chúng tôi để được tư vấn tốt nhất.

Xem thêm: >> cách làm hồng nhũ hoa tự nhiên

Read more…

Massage ngực mỗi ngày vừa cải thiện được kích thước của núi đôi vừa giảm thiểu các dấu hiệu của bệnh lý như ung thư vú.

Chăm sóc ngực bằng cách massage 10-15 phút mỗi sáng và mỗi tối là cách tăng kích thước vòng 1. Massage giúp các mạch máu dưới da lưu thông tốt hơn, kích thích cơ thể tiết ra hormone prolactin giúp vòng 1 căng tròn và săn chắc hơn.

Hơn thế nữa, massage ngực đặc biệt quan trọng đối với những bà mẹ sau sinh, bà mẹ đang cho con bú. Massage để hạn chế việc ngực chảy xệ.

Nên massage ngực thật nhẹ nhàng và đều đặn. Nếu bạn siêng năng thì có thể massage mỗi ngày để có một bộ ngực đẹp. Nếu không có thời gian thì massage cách nhật. Một khi đã massage ngực thì không nên bỏ vì sẽ làm ngực nhão, chảy xệ. Khi massage nên massage thật nhẹ nhàng. Không đè, ép, day, kéo mạnh tay làm tổn thương đến ngực.

Một số bạn nữ sẽ cảm thấy đau ngực, ngực cương cứng khi đến kì “đèn đỏ”. Lúc này, bạn nên ngừng việc massage lại vì sẽ làm ngực đau hơn.

Bước 1:

Dùng các ngón tay vuốt nhẹ từ vùng sau tai kéo xuống xương quai xanh khoảng 10 lần. Thực hiện động tác kéo nhẹ nhàng nhưng không quá hời hợt. Thực hiện đổi bên tương tự.

Động tác massage này đem lại cảm giác thoải mái cho bạn, là bước khởi động cho các động tác massage tiếp theo.

Bước 2:

Xoa nhẹ nhàng từ trong ra ngoài, theo vòng tròn. Mỗi bên 10 lần.

Bước 3:

Massage ngực theo vòng tròn từ dưới nách cho đến hết bầu ngực. Thực hiện mỗi bên 10 lần. Tay còn lại massage theo hướng ngược lại.

Bước 4:

Dùng hai tay, luân phiên đẩy từ dưới lên. Mỗi bên 10 lần.

Bước 5:

Dùng ngón tay vuốt nhẹ từ ngực hướng lên từ đỉnh ngực (không phải núm vú) từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong. Mỗi bên 10 lần.

Bước 6:

Dùng tay ép nhẹ đỉnh ngực vào bên trong. Làm khoảng 2 lần.

Bước 7:

Dùng hai tay đỡ bầu ngực và nhấn nhẹ vài lần để máu lưu thông tốt.

Read more…

Cách làm to vòng 1 tự nhiên hoặc để có được vòng 1 căng tròn mà không cần phẫu thuật nâng ngực là ước mơ của nhiều cô gái, nhưng không phải ai cũng có được số đo vòng 1 như mong muốn.

Ngày nay, với nền công nghê hiện đại, thì phẫu thuật ngực không quá khó và không mất nhiều thời gian để có được vòng 1 đầy đặn như mơ ước. Các bạn không cần suy nghĩ đã đổ xô nhau tìm đến các trung tâm thẩm mỹ để nhanh chóng có thể sở hữu được vòng 1 đẹp. Mà các bạn quên rằng bên cạnh còn có nhiều cách làm to vòng 1 tự nhiên như: chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục, massage ngực trước khi ngủ,…

Những tư thế không có lợi đối "núi đôi" 

Những hành động như ngồi, nằm ép làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp của bộ ngực. Bởi những tư thế ấy đã dồn áp lực mạnh lên bộ ngực của bạn, khiến chúng bị sập xệ, méo mó. Bạn nên thực hiện các bài tập thể dục giúp sự phát triển tự nhiên cho ngực như đẩy tạ, chống đẩy, massage ngực… sẽ tốt hơn. Thường xuyên có những bài tập nhẹ hàng ngày để kích thích bộ ngực phát triển tốt hơn.

Thường xuyên massage ngực bằng dầu dừa 

Dầu dừa là một loại tinh dầu rất tốt cho da, cung cấp cho da độ ẩm nhất định khiến làn da bạn thật mịn màng và săn chắc. Theo các chuyên gia thì đây là 1 trong những phương pháp nâng ngực an toàn và tự nhiên nhất bằng chứng là nếu bạn thường xuyên massage ngực bằng dầu dừa, ngực của bạn sẽ đẹp lên trông thấy bởi ngực được bổ sung khoáng chất và da ngực có độ đàn hồi cao, giúp bộ ngực lúc nào cũng săn chắc và trẻ trung. Dầu dừa là tinh dầu tự nhiên nên khá an toàn cho bạn.

Ăn uống đủ chất để cung cấp dinh dưỡng cho bộ ngực

Nếu bạn muốn nâng ngực mà ăn uống không đủ chất, bộ ngực của bạn sẽ khó mà nâng lên được. Ngoài ra nếu bạn không ăn uống đủ chất thì theo năm tháng, ngực sẽ bị chảy xệ, teo tóp hay lão hóa... Vì vậy, muốn có bộ ngực đẹp nhất thiết bạn phải ăn uống đủ chất. Đặc biệt lưu ý đến những bạn gái hay ăn kiêng để giảm cân. Bạn nên đến chuyên gia dinh dưỡng để có được sự tư vấn chi tiết và đầy đủ cho chế độ ăn đủ chất của mình.

- Chế độ ăn hợp lý: bạn nên lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh, tránh dùng quá nhiều cà phê,..

- Ăn cá: Các loại ca giàu protein rất cần thiết trong việc tăng kích thước vòng 1, giúp ngực ổn định và săn chắc.

- Trứng: trứng là thực phẩm giàu protein mà cơ thể dễ dàng hấp thụ và chuyển đổi nhanh chóng nguồn năng lượng thành tế bào có lợi cho vòng 1 của bạn.

- Các loại hạt: ăn nhiều hạt chứa nhiều vitamin E như hạt đậu phộng, hạnh nhân,..giúp da căng mịn và làm tăng sự pháy triển của vòng 1. Ngoài ra, hạt mè đen cũng giàu protein, chất béo và vitamin E, vitamin B1, B2, B6, làm tăng sự bài tiết astrogen và kích thích phát triển tuyến vú.

- Nước uống: uống nhiều nước trái cây có chứa vitamin C giúp ngăn chặn ngực chảy xệ,nên uống nửa tiếng tước và sau khi an để có hiệu quả tốt hơn.

Mặc áo lót đúng kích cỡ 

Nếu bạn chọn áo lót sai kích cỡ với bộ ngực của mình, bộ ngực của bạn sẽ không có điều kiện để phát triển tốt nhất. Áo lót quá chật khiến bộ ngực bị chèn ép, khó chịu, dẫn đến cảm giác khó thở. Áo lót quá rộng khiến bộ ngực bị chảy xệ. Vì vậy, bạn nên chú ý khi chọn áo lót cho mình, chọn loại vải tốt nhất, có độ thoáng mát, vừa với cúp ngực của bạn. Những mẫu áo lót hiện nay có đủ kích cỡ hay hình dáng để phù hợp với nhiều dáng ngực và kiểu trang phục. Chọn cho mình một chiếc áo lót để tạo kiểu kiện tốt nhất cho bộ ngực của bạn phát triển thật đẹp và gợi cảm nhé!

Theo dõi sức khỏe của bạn

Bạn nên thường xuyên theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân cũng như theo dõi sự phát triển của bộ ngực thông qua sự thay đổi về kích thước, hình dáng, cảm giác hoặc màu sắc… của ngực. Nếu bạn đau ốm thường xuyên, bộ ngực cũng sẽ bị ảnh hưởng mà xấu đi. Vì vậy, hãy luôn chủ động với sức khỏe của mình để kịp thời có phương án điều trị tốt nhất, tránh ảnh hưởng đến bộ ngực - được coi là nơi thanh xuân nhất của chị em.

Read more…

Vòng một là yếu tố quan trọng tạo nên vẻ đẹp và sức hấp dẫn cho phụ nữ. Thế nhưng, với những cô nàng có vòng một khiêm tốn thì điều này lại trở thành nỗi phiền muộn dai dẳng. Vì vậy, nhiều chị em “chạy đôn chạy đáo” tìm biện pháp với mong muốn có thể nâng cấp cho “núi đôi”, giúp mình thêm phần tự tin, quyến rũ.

Xem thêm: >> làm hồng nhũ hoa tự nhiên
n
Dinh dưỡng nên được ưu tiên hàng đầu

Hiện nay một số chị em phụ nữ muốn nâng ngực nhanh nên đã dùng biện pháp “dao kéo” để làm tăng kích thước cho vòng một của mình, nhưng biện pháp này đôi khi mang lại nhiều rủi ro. Vì vậy, đa số chị em vẫn lựa chọn cách “tăng size” cho vòng 1 tự nhiên bằng cách cải thiện chế độ dinh dưỡng hằng ngày cho vòng một. Cách “bồi đắp” từ bên trong này dù không mang lại hiệu quả nhanh chóng như khi làm phẫu thuật ngực nhưng bù lại, sử dụng thực phẩm rất an toàn nên chị em hoàn toàn yên tâm.

Cải thiện kích thước vòng 1 - Ảnh minh họa

Để cải thiện kích cỡ núi đôi, chị em nên dùng những thực phẩm tốt cho vòng một tối thiểu 6 tháng. Những thực phẩm có lợi cho vòng một là: thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau quả tươi; đậu và các sản phẩm từ đậu; sữa và các sản phẩm từ sữa; hải sản…

Xem thêm: >> cach lam hong vung kin

Bổ sung thảo dược tăng cường nội tiết tố nữ estrogen

Hiện nay con người đã tìm ra nhiều loại thảo dược thiên nhiên chứa hàm lượng nội tiết tố thực vật có đặc tính tương tự như nội tiết tố estrogen trong cơ thể chị em phụ nữ chính vì thế mà những sản phẩm có chứa tinh chất từ các loại thảo dược này cũng được sử dụng nhiều. Một số loại thảo dược tiêu biểu như: Sâm tố nữ (hay còn gọi là Kwao Krua trắng); các loại đậu, đặc biệt là đậu nành, rễ cam thảo, hạt thì là…

Do xã hội hiện đại tính chất công việc và cuộc sống bận rộn, hối hả, chị em phụ nữ không có nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân mình nên việc sử dụng các loại viên uống chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên có chứa tinh chất estrogen thực vật trở nên rất tiện lợi và được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng, lựa chọn.

Kết hợp một số biện pháp khác

Để việc cải thiện kích thước vòng 1 đạt được hiệu quả tối đa, ngoài việc bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm, từ thảo dược, chị em cũng nên kết hợp với một số biện pháp khác như: Tập thể dục (chống đẩy, đẩy tạ, kéo căng…), massage ngực, lựa chọn sáo ngực phù hợp, tắm vòi hoa sen…

Nguồn: phunuonline.com.vn

Read more…